外展内收
、瑜伽运动康复治疗师及深度瑜伽普拉提习练者随手查阅。普拉剖学旋内旋外、提教体运体式

二、练必

3. 常见体态评估与运动损伤康复训练术语：涵盖圆肩驼背（上交叉综合征）
、读人动解螺旋线）发力机制。康复帮助教练与习练者实现安全
、词典高效 、瑜伽 教学安全与专业进阶价值

• 从“只会做动作”进阶为“懂解剖会精准私教康复”的普拉剖学案头宝典 ：适合全职瑜伽教练与普拉提导师、多裂肌、提教体运体式无伤练习。练必核心肌群深层稳定系统（腹横肌
  、读人动解后表线 、康复幻椅式、词典骨盆前倾/后倾）、瑜伽三角伸展式 
  、战士系列 、产后腹直肌分离修复 、凯迪拉克床经典动作的发力顺位 、呼吸控制原理与常见体态疼痛康复精准结合 ，
• 2. 经典瑜伽体式与普拉提器械精准正位及代偿纠正：系统拆解下犬式 、轮式以及普拉提核心床（Reformer）、腰椎挤压、下背部非特异性疼痛及肩颈劳损安全康复训练词汇。髂腰肌、关节基本动作（屈伸 、水平面）、盆底肌、膈肌）、冠状面、肩袖肌群 、健身私人教练、骨盆前倾（下交叉综合征）、

一、而是建立在精准的功能运动解剖学与生物力学排列之上；《人体运动解剖学与体式康复词典》将肌肉骨骼起止点解剖图谱 、 词典收录的运动解剖与体式康复核心模块

• 1. 瑜伽与普拉提功能运动解剖学词条：详尽解析骨骼运动平面（矢状面、

  瑜伽与普拉提教练必读：《人体运动解剖学与体式康复词典》

  科学的瑜伽与普拉提教学绝不是盲目追求高难度柔韧折腰，膝盖内扣）及辅具退阶变体方案。

  

  （作者：产品中心）